Hur man gör (och håller fast vid) era sexuella resolutioner 2020

En man och en kvinna som kysser

Att hamna i en sexspår kan vara frustrerande och få dig att känna dig isolerad och hjälplös. Många långvariga par upplever detta någon gång i sitt förhållande och även om det kan verka som om det inte finns något ljus i slutet av tunneln, kan relationer återhämta sig från en sexuell spår med lite tid och ansträngning.

Med ett nytt år framåt är det ett utmärkt tillfälle att bryta vanor och testa ut nytt beteende. Ett sätt att dra nytta av detta möjlighetsfönster är att sitta ner med din partner och skriva upp ett antal sexuella upplösningar som du vill hålla fast vid under året.

Även om det kan vara skrämmande att göra sexuella upplösningar är det för vissa individer att ta upp frågan till sin partner den mest skrämmande delen. Jag frågade We-Vibe-ambassadör och sexpedagog Georgia Grace hur man bäst kan berätta för din partner att du vill förbättra ditt sexliv. Georgien rekommenderar, Fokusera på fördelarna. Istället för att närma dig konversationen med önskan att 'fixa' ditt sexliv, kom med ett positivt tillvägagångssätt. Att prata om sex kan vara ett känsligt ämne, människor är i allmänhet mer mottagliga för positiva samtal kring fördelarna med att förbättra sex snarare än klagomål. Att säga något i stil med: 'Ett hälsosamt sexuellt förhållande är verkligen viktigt för mig, jag skulle gärna utforska detta med dig' eller 'Jag är nyfiken på att försöka (den här nya saken), skulle du vara öppen för att prova det med mig? 'eller' Jag läste en bok / lyssnade på en podcast / hade en idé och jag skulle vilja öva på detta med dig, hur tycker du om det? '.



När du väl har uttryckt dina önskemål att förbättra ditt sexliv med din partner, kommer delen när du kan börja planera. Börja i det lilla, sätt inte orealistiska förväntningar och var beredd på att du under vissa veckor inte kommer att hålla dig till planen - det här är okej!

Du kanske vill sikta på en timme i veckan när du kan använda olja och behandla varandra med en massage. Eller prova kanske 30 minuter med ögonkontakt kuddprat två gånger i veckan för att arbeta med att ansluta känslomässigt med din partner medan du befinner dig i ett utrymme där sex kan äga rum. En annan kan vara att köpa en ny sexleksak och sikta på att leka med den en gång i veckan - utan tryck för penetrerande sex. Georgien stöder helt sexleksaker för att underlätta ett bättre sexliv. Leksaker stöder lika tillgång till nöje, och ju bättre kön, desto mer vill du ha det! Välj leksaker som upphetsar dig och hitta något som båda kommer att njuta av. Mina bästa rekommendationer för par som vill förändra sitt sexliv är We-Vibe's vägg och We-Vibe's Kör .

Var kreativ och realistisk i dina mål. Ta hänsyn till dina scheman och när intim tid fungerar bäst för er båda. Mitt förslag, sätt inte upp dessa mål efter att ni båda har haft en lång dag på jobbet; du kanske inte känner dig väldigt sexig och du behöver inget extra tryck på dagar som dessa. Ange istället lite tid på helgen när du har tillbringat dagen med att koppla av eller komma ikapp med vänner, och du kommer sannolikt att vara på ett lyckligt humör. Det är dags att slå! Bra sex börjar med individen, så se till att du anger en intim tid när ni båda känner varandra såväl som er själva.

Och slutligen, när det gäller att hålla fast vid dina planer säger Georgia Som alla framgångsrika upplösningar tar det avsiktlig tid och övning för att du ska hålla dig till dem. Det är viktigt att veta att de specifika upplösningarna kan förändras, och det är okej. Men kom tillbaka till värdet och varför du skapade upplösningen. Du kan till exempel börja med en resolution att ha sex 3 gånger i veckan eftersom du vill känna dig mer kopplad till din partner. Men när februari rullar runt, missnöjer du att ha sex. Så dina resolutioner kan utvecklas till att dela intima ögonblick tre gånger i veckan, så istället för att ha 'sex' ger du en massage, badar tillsammans, läser bredvid varandra, kysser i 5 minuter eller blickar innan sängen. Var anpassningsbar i ditt tillvägagångssätt.

När ditt liv och din relation förändras, så gör ditt sexliv också. Var inte hård mot dig själv om du inte kan hålla fast vid vad du ursprungligen ställde - anpassningsförmåga är nyckeln!

Laura Miano är en sexterapeut i utbildning vars passion är inriktad på att bryta ner barriärer kring sexualitet och uppmuntra människor att utforska sin sexualitet på nya sätt. Hon firar mångfald och tror att varje individ har rätt till sin egen sexuella identitet. För att kontakta henne eller se mer av hennes innehåll, mejla eller följ @lauramianosexology.